チベット体操は体が硬くても出来ますか？というご質問は多いようです。
チベット体操は、体が硬くても何歳からでも出来る体操であることが利点です。
チベット体操は体が硬い人におすすめ
チベット体操は体が硬い人におすすめです。
体が硬い人こそ、１回１回の効果が目に見えて
どんどん体が変わっていくことが実感できます。
体が硬いのですがチベット体操を出来ますか？
というご質問をよく頂いてきました。
チベット体操は、身体の柔軟性を求められるものではないので、
誰にでも出来ます。
８０歳をすぎていらっしゃる方でもなさっておられる方は、
たくさんいらっしゃいます。
人間の身体は、とても優秀なのでいくつになっても
身体を柔軟にすることは出来るんですよね。
体が硬い方が、１回１回の変化はわかりやすいかと思います。
身体は手をかけてあげればあげるだけ確実に効果がでます。
決して努力に対してうらぎりません。
身体が硬い！と、思っている方にこそお勧めなのがチベット体操です。
硬くても無理なく出来ますし続けているうちにだんだん柔らかくなってきます。
そうなったら、今まで出来なかったヨガのポーズにも挑戦することだって
出来ます。
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体が硬いとは？
開脚ができる、前屈が出来るというのが体が柔らかいイメージかと思いますが、
それだけではありません。
体が柔らかい状態というのは、
関節の可動域が広く動きがしなやかであることを意味します。
体が硬く関節の可動域が狭いとどうしても血液の流れは悪くなります。
５０歳も過ぎると関節が痛む、という声が増えますよね。
この血流の悪さは、体のだるさや疲れやすさにつながります。
血流の悪さは、腰痛や頭痛、肩こりの原因にもなります。
また、むくみやすく代謝が悪いので太りやすくもなります。
体が硬いと姿勢も崩れている可能性があります。
姿勢が崩れて反り腰の場合、背中の筋肉が使われずに
太腿ばかりに力が入ってしまうのでどんどん太ももが太くなったりして
下半身太りにも繋がります。
体を柔らかくして正しい姿勢で生活することは重要ですね。
反り腰について詳しくは↓
体が硬い人のメリット
体が硬い人のメリットについてです。
体が硬いからチベット体操はできるのだろうかと、思っている人は、
多いかと思います。
体が硬いと感じている人、また、硬いと感じていなくても
加齢と共に、体の硬さを実感していきますよね、
しかし、体が硬いからこそのメリットというものがあるのです。
それは、１回、１回毎の体への気づきが深まるということです。
ゆっくりと気持ちの良い伸ばし方をしていくことは重要ですが
体が硬いと自分自身への体への労りや気づきがとても深まる点が利点です。
体は、手を加えるほどどんどん変化していくので
体との対話がとても楽しくなっていきます。
体が変化していくと同時に心の固さがほぐれていくことも
感じることができることでしょう。
誰でも出来るチベット体操！体が硬くても大丈夫！まとめ
誰でも出来るチベット体操！体が硬くても大丈夫！まとめです。
年齢と共に体が硬くなるのは、仕方がないことなのですが、
何歳からでも体を柔らかくすることは出来ます。
体の硬さを改善していくことで疲れにくい太りにくい体になります。
体が硬い人にこそオススメなのがチベット体操です。
誰にでも簡単に出来ますので、是非、試してみてくださいね。
やり方は、こちらに出ています↓
簡単な体操ですが、体が硬いと感じている人は、
チベット体操インストラクターの指導の元、行うのがオススメです。
安全なチベット体操のやり方を指導してもらえます。
オンラインで受ける事もできます。
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