体の歪み解消ストレッチ

身体の歪みが整い、施樹室を出る頃には、元に戻っている

と言う会話を同業者とよくしていたものです。

事実、身体の歪みは、その場で整ってもすぐに元に戻ります。

体の歪みは、自分自身で治すしか方法がありません。

動画でも見る↓

体の歪み解消

歪み度をチェックしてみましょう

  • 猫背・巻き肩ではありませんか?
  • 首がどちらかに傾いていませんか?
  • 壁を背にして立った時に後頭部・肩・踵が壁について立てますか?
  • 仰向けになった時、足の開く角度は同じですか?
  • 左右の肩の高さは同じですか?
  • 重心がどちらかに偏っていませんか?
  • 靴の底の減り方は、均等ですか?
  • O脚・X脚ではありませんか?

歪みから起こる不調

身体が歪んでいると言うことは、筋肉のつき方がアンバランスだと言うことです。

日常生活の動作は、筋肉の伸縮によって行われていますが、筋肉が偏っていると過緊張を起こし、体の凝りや痛みとなって現れます。

内臓の働きにも影響を与えるため、代謝が悪くなり、肩こり、腰痛、冷えなど身体に悪影響を与えます。

その不調、体の歪みが原因かも

特に40歳以降、徐々に猫背、巻き肩など背中が丸くなりがちになります。

そうすると肩こりが、、、とか腰が痛いわ〜とか、、、あるいは、頭痛がするようになったり、だるさが抜けなかったり、、、

自分の体とは、毎日、付き合っているので、体の歪みがわからず

なんだか、体調が悪い感じ〜、、、悪いかも?更年期かしら〜?と、思っていたら実は、姿勢の悪さにあった!

というのはよくあることです。

ただ、人間の身体はよくできているので

身体の歪みを調整していくことでどんどん体調は良くなり改善されていきます。

歪み解消ストレッチ

腰痛予防

膝の痛み・坐骨神経痛予防、改善

骨盤矯正ストレッチ

股関節のストレッチ

チベット体操で歪み解消

チベット体操は、6つのポーズからなる体操です。

一日3回から始められるので、5分もあれば出来ます。

身体の歪みを整えるのにオススメです。

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チベット体操のやり方

<体験談>

チベット体操を主人に教えたところ、みるみる姿勢が変わっていきました。

少し猫背だったのですが、どんどん治っていくと同時に体調が良くなっていきました。

主人もどんどん変わっていって体調が良くなるのでずっと続けています。

チベット体操インストラクター

チベット体操をマスターする

チベット体操は、お近くのチベット体操インストラクターから学ぶ事が出来ます。

お近くにいない場合は、オンラインでも指導を受ける事が出来ます。

正しいやり方を身につけ、身体の歪みを調整していきましょう

全国のチベット体操インストラクター

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