おうち時間が楽しくなるチベット体操&瞑想

おうちで過ごす時間が長くなってきていますよね。

おうちでの時間が長い時だからこそ、心身が整うメソッドで

有効に時間を活用してみては、いかがでしょうか。

おうち時間にオススメなチベット体操

ヨガを始めてみたいけれど体が硬くてスタジオに行くのをためらう

ヨガスタジオに通ってみたのだけれど、ついていくことが出来なかった

忙しくて自分の心身に意識を向けることがなかなか出来なかった

という方は、気軽に始められるチベット体操はいかがでしょうか。

おうち時間が長い今だからこそ、ゆったりと自分自身の心と身体に意識を向けて

チベット体操をマスターすることが出来ます。

チベット体操は、6つのポーズからなる体操。

誰にでも何歳からでも出来ます。

チベット体操のやり方

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チベット体操のやり方

おうちチベット体操ライフ

1.動画を利用してやってみる

運動やヨガをやってきた人で体を動かすことに自信がある人にオススメです。

しっかりとストレッチと呼吸法を行いながら実践していきましょう。

チベット体操レッスン動画プレゼント↓

チベット体操のやり方

2.音楽を使ってリラックス効果アップ

ゆったりとリラックス出来るお気に入りの音楽をかけてやってみましょう

3.香りを使ってリラックス効果アップ

アロマやお香などお気に入りの香りを炊いてみると気分転換にも!

4.お気に入りのウェアでチベット体操モード!

さまざまなヨガウェアが出ていますね。

お気に入りのウェアを着てみるとスイッチが入って楽しく出来ます。

おうち時間で思考をデトックス

せっかくおうちでの時間が長いわけですから

こんな時こそ、思考のデトックスをしてはいかがでしょうか。

おうち時間が長いとゲームやYoutube,NETFLIX,アマゾンプライムなどで

楽しく時間を使いがち。

しかし、あまり長期間だと潜在意識を汚してしまうことに。

楽しんだ後は、思考のデトックスも忘れずに行いましょう。

5分だけでもいいので瞑想の時間を作るといいですね。

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瞑想の効果

潜在意識とは?

チベット体操と瞑想をマスターする

おうち時間が楽しくなるチベット体操と瞑想を指導してほしい方は

インストラクターから指導を受けることが出来ます。

オンラインでも受けることが出来ますので、お気軽にどうぞ↓

全国のチベット体操インストラクター

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